中医以为，一个人有“火力”，即体内阳气旺就不简单患病，一旦“火力”缺乏就会畏寒怕冷，身体衰弱。不过，要是“火”太旺则会上火，引起口腔溃疡、咽干痛苦等身体不适。该怎么平衡身体里的这把“火”，来看专家支招吧。

  俗话说，“小伙子睡凉炕，全凭火力壮”，这儿的“火”，便是中医所说的阳气，又名正气、元气等，类似于西医学说的免疫力。

  河科大二附院中医科主任医师赵东鹰介绍，中医学作品《素问·气愤通天论》中记载，所谓“阳气者，若天与日，失其所则折寿而不彰”，说的便是“阳气，像天上的太阳，一旦异常就会影响生命生机”。还有“正气存内，邪不行干”的说法，着重的也是身体阳气足够，邪气(致病要素)就无法影响身体健康。

  “中医以为，督脉是诸阳之会，行于后背，是元气的通道，维护阳气就要使后背保暖，坚持其运转晓畅。”赵东鹰表明，想给身体加“火”，就要留意保暖，后背、腹部和腰部是重点部位。

  肾为先天之本，护肾保暖可以给身体加一把“火”，然后增强抗病才能。晚年人平常可将双手搓热后，放在腰部两边的肾区，来回搓揉即可。一起，冬令进补能到达生发阳气、强身健体的效果。

  赵东鹰介绍，补什么、补多少要依据每个人的不相同的状况来挑选。需求进补的虚症可分为阳虚、阴虚、气虚、血虚四种体质，进补的原则是“平衡阴阳，谐和气血”，哪方面虚就补哪方面，不虚则不必进补。

  “阳虚则外寒”，阳虚体质总是四肢发凉，不敢吃凉的东西；阴虚体质则是怕热，常常感到四肢心发热，脸颊潮红，皮肤枯燥，简单失眠；气虚体质则常常出虚汗，简单呼吸短暂，常常疲倦无力，易伤风；血虚体质表现为常常头晕眼花、手足发麻等。

  冬天进补不是单纯的药补，还包括心态调补和食物调补，拿不准主见的晚年人可找医师帮助辅导。

  此外，晚年人还要坚持体育锻炼，可以疏通气脉，激起身体阳气，给身体加上一把“火”。要是野外气候不允许，那就试试在家挑选跳跃、平板支撑、靠墙静蹲等运动，相同是不错的运动办法。

  赵东鹰介绍，中医以为，人体“火”的大多数来自分为外因和内因。自然界的风、寒、暑、湿、燥，都会影响人体，如三九天里冰冷枯燥，人们在室内又运用暖气或是空调，“火”就由燥引发了。内因则多是由人体的生理功能失调引起的，如气愤、烦躁等心情改变，过度进食辛辣食物和补养热性药材，过于劳累、睡眠缺乏等，都可能让人气血逆乱，引起上火。

  赵东鹰介绍，上火分为实火和虚火，实火患者多见于青壮年，依据部位不同，大体上分为三焦火。其间，上焦火是指心肺等人体偏上部位的上火，中焦火是指脾胃部位有“火”，下焦火则是指肝、肾、肠等部位有“火”。虚火患者多见于晚年人和缓慢病患者，一般是因为体质衰弱、劳累过度所造成的。

  上焦火：易引发口腔疾病，表现为口干、舌红、唇裂等，可挑选牛黄解毒片等中成药清心灭“火”，还要控制心情，坚持杰出心态，多食蔬菜水果，少食辛辣之物。

  中焦火：首要体现为胃部火热痛苦、腹胀、口干口臭、便秘等。灭“火”应清热、清滞，可服用牛黄清胃丸等进行及时有用的医治，饮食上应最好可以下降甜腻食物。

  下焦火：表现为眼干、大便干结、便秘等，可服用些清热泻火药，如三等。如果是女人怒火旺盛，呈现肿痛、口苦等症状，还可选用丹栀逍遥丸。

  赵东鹰提示，发现上火要及时治疗，如症状较重，应在医师辅导下服用清火药物，防止拔苗助长。

  此外，三九天里早着手可以防“火”于未“燃”，平常应留意弥补水分，每天喝够1500毫升左右的水，坚持杰出的日子规则，防止熬夜和过度疲惫等。（洛健融媒·洛阳网记者崔宏远 通讯员 牛然）