2022年7月23日至8月6日是大暑节气。“大者，乃炽热之极也”。大暑是夏日最终一个节气，也是全年最热的节气。此刻，我国高温炽热、雨水充分，“湿热交蒸”抵达高峰，南北携手热如“蒸饺”。

  “南州大暑何可当，雪冰不解三伏凉”。大暑正好处于“中伏”前后时期，为一年中最热的时段，此刻节最逼真的感触便是热。我国气候网经过盘点1991年至2020年气候大数据发现，大暑节气的均匀气温在24节气中最高，均匀高温日数也是最多的。

  大暑热之盛，还体现在极点高温的散布时刻上。经过盘点1951年以来31个省会级城市的最高气温纪录呈现时刻，发现有14个出自大暑节气，5个出自小暑时节，4个出自夏至，其他纪录零星散布于立秋、小满、立夏和谷雨时节。

  大暑节气均匀气温最高，高温日数最多，极点高温呈现次数也最多，成为“三料冠军”，是当之无愧的“炽热之王”。大暑为何这么热？我国气候网气候分析师王伟跃介绍，夏至节气往后，尽管太阳直射点逐步南移，可是地表热量仍然在不间断地堆集，直至大暑地点的三伏前后热量堆集抵达最高峰。特别关于南边区域来说，在大暑前后，常受西太平洋副热带高压操控，在它操控的当地盛行下沉气流、有利于地上增温，且不易构成云，也使得太阳辐射更简单抵达地上，导致气温升高。

  大暑分三候：一候腐草为萤，二候土润溽暑；三候大雨时行。这个时节，萤火虫也卵化而出，气候开端变得很闷，土地湿润，还经常有大雨呈现。

  我国气候网经过盘点1991年至2020年的均匀桑拿天日数发现，“焖蒸”十城悉数坐落南边，其间，上海（徐家汇站）大暑期间的桑拿天日数高达8.8天，为“焖蒸”之最，南昌和广州以8.6天和7.9天位列二三位，重庆以6.7天，排在第五位。

  与终年相同，本年大暑还将把“热到极致”演绎究竟。中央气候台估计，本年大暑期间，南边区域将有大范围继续高温，估计在7月底之前，江汉、江淮、江南、华南等地继续高温气候，其间浙江、福建、江西、安徽、江苏等地最高气温可达40℃或以上。此外，华北南部、黄淮及陕西、四川盆地等地也将呈现阶段性高温气候。

  大暑期间的高温是正常的气候现象，但接连呈现长时刻的高温气候，对水稻等作物生长非常晦气。长江中下游区域有这样的农谚：“五天不雨一小旱，十天不雨一大旱，一月不雨地冒烟”。可见，高温少雨是伏旱构成的催生条件，伏旱区继续的大范围高温干旱的损害有时大于局地洪涝。除长江中下游区域需求防旱外，陕甘宁、西南区域东部、特别是四川东部、重庆等地也要防旱。

  这个时节气候炽热，盛暑多雨，暑湿之气简单浑水摸鱼，心气易亏耗，白叟、儿童、体虚气弱者往往易生疰夏、中暑等病。那么大暑节气摄生，应留意些什么问题呢？

  体质差的人简单夏天脾胃衰弱，一次性饮用很多水会减弱胃液，影响消化。过度进补、食用生冷生果和油腻食物会损害脾胃阳气，使脾胃运动无力，寒湿内滞，严重者呈现腹泻、腹痛等症状。

  大暑时节，人们心境简单烦躁，激动，喜爱乱发脾气，心境欠好，应留意进行日常自我调节。“调息静心，长如兆雪在心。”是古代夏日摄生的准则。日常日子中，切忌过于激动、烦躁愤恨。在大暑之日，可敛息修养心神，压抑心火，抵达“心静天然凉”的境地。

  关于湿热、痰多的人来说，大暑摄生重在“清”。大暑炽热，身体代谢旺盛，最适合排热毒。素常阴虚、湿热、痰湿的人往往发热心烦，口渴起痘。这时候要多食苦味，苦瓜、苦菜、莴笋、油麦菜等。假设没有胃口，多以醋佐餐，能生津、开胃、行气，醋泡生姜、醋泡黑豆、白醋浸时蔬等等。

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